صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة25
مجلة

الثوم والفطر ريبيس

الثوم والفطر ريبيس
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب ضلع الثوم والفطر. تخدم هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية 4 والتكاليف $5.86 لكل حصة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 49 جرام بروتين, 44 جرام دهون، وما مجموعه 601 سعرة حرارية. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنها ضربت المكان. إذا كان لديك مرق اللحم البقري والزبدة والملح وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 66%. هذه النتيجة جيدة. حاول فطر ريبيس, النبيذ الاحمر ريبيس، و ريبيس مع الفطر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يرش شرائح اللحم بالفلفل والملح. في مقلاة كبيرة ، اقلي شرائح اللحم لمدة 2 دقيقة على كل جانب في 1 ملعقة كبيرة زبدة أو حتى يصل اللحم إلى النضج المطلوب (للمتوسط النادر ، يجب أن يقرأ مقياس حرارة اللحم 145° ؛ متوسط ، 160° ؛ مطهو جيدا ، 170°).
المكونات سوف تحتاج
2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
شريحة لحم ضلع مزدوجة القطع (يبلغ سمكها حوالي 2 1/2 بوصة؛ حوالي 2 1/2 رطل)، مشذبة من الدهون الزائدةشريحة لحم ضلع مزدوجة القطع (يبلغ سمكها حوالي 2 1/2 بوصة؛ حوالي 2 1/2 رطل)، مشذبة من الدهون الزائدة
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
2
إزالة والحفاظ على الدفء.
3
في نفس المقلاة ، يطهى الثوم في 1 ملعقة كبيرة زبدة لمدة 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
4
يرفع الثوم ويترك جانبا.
المكونات سوف تحتاج
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
5
يضاف الفطر إلى المقلاة ؛ يقلى في الزبدة المتبقية لمدة 5 دقائق أو حتى ينضج. ضجة في المرق. يغلى المزيج ويطهى ويقلب على نار عالية حتى يمتص السائل.
المكونات سوف تحتاج
حلقات فلفل أحمر حلو رفيعةحلقات فلفل أحمر حلو رفيعة
2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو
علبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاةعلبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
6
أضف الثوم المحفوظ.
المكونات سوف تحتاج
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
7
يقدم مع شرائح اللحم.
المكونات سوف تحتاج
شريحة لحم ضلع مزدوجة القطع (يبلغ سمكها حوالي 2 1/2 بوصة؛ حوالي 2 1/2 رطل)، مشذبة من الدهون الزائدةشريحة لحم ضلع مزدوجة القطع (يبلغ سمكها حوالي 2 1/2 بوصة؛ حوالي 2 1/2 رطل)، مشذبة من الدهون الزائدة