صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة11
مجلة

الثوم والفاصوليا الخضراء

الثوم والفاصوليا الخضراء
الثوم الفاصوليا الخضراء يتطلب حوالي 45 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة النباتية تخدم 8 وتكاليف Serving 1.12 لكل وجبة. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 181 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون لكل وجبة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. إذا كان لديك فصوص من الثوم والملح والماء وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 49%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة هي الثوم الأخضر والفاصوليا الشمع, الثوم والفاصوليا الخضراء، و الثوم والفاصوليا الخضراء.

تعليمات

1
ضع أول 3 مكونات في فرن هولندي ؛ يغطى ويطهى على نار متوسطة لمدة 30 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
1 عود زبدة، بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة مذابة للدهن1 عود زبدة، بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة مذابة للدهن
2
استنزاف.تذوب الزبدة في الفرن الهولندي; إضافة الثوم والليمون والفلفل, وخليط سوت على نار متوسطة الحرارة 1 إلى 2 الدقائق.
المكونات سوف تحتاج
فلفل الليمونفلفل الليمون
1 كوب بصل مفروم1 كوب بصل مفروم
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 عود زبدة، بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة مذابة للدهن1 عود زبدة، بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة مذابة للدهن
3
يضاف الفاصوليا الخضراء ، ويقلى لمدة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمرالبصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
4
يرش البقدونس.
المكونات سوف تحتاج
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير