الثوم - شيدر فريك سوفلé

قد تكون مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 17 جرام بروتين, 19 غرام من الدهون، وما مجموعه 392 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 91 سنتا لكل وجبة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. بل هو بأسعار معقولة جدا وصفة لمحبي الطعام الجنوبي. هذه الوصفة من cookstr.com لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط الماء والثوم والملح ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 32%. هذه النتيجة ليست فائقة جدا. حاول سوفليه الثوم المشوي والجبن, فريك الثوم الشيدر مع البيض المقلي، و فريك سوفليه لوصفات مماثلة.