صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة36
مجلة

الثوم الفاصوليا الخضراء ميدلي

الثوم الفاصوليا الخضراء ميدلي
قد يكون مزيج الفاصوليا الخضراء بالثوم وصفة جيدة لتوسيع مجموعة الأطباق الجانبية. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة النباتية الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والعصر الحجري القديم والبيض اللاكتو على 61 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 47 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 10. هذه الوصفة من طعم المنزل يتطلب الكرفس والفاصوليا الخضراء والفلفل والملح. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنها وصلت إلى المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة صلبة. إذا كنت تحب هذه الوصفة، فقم بإلقاء نظرة على هذه الوصفات المماثلة: الفاصوليا الخضراء ميدلي, الفاصوليا الخضراء الملونة ميدلي، و البطاطا الفاصوليا الخضراء ميدلي.

تعليمات

1
ضع الفاصوليا في سلة بخارية ؛ ضعها في فرن هولندي فوق 1 بوصة. من الماء. يغطى المزيج ويطهى على البخار لمدة 6-8 دقائق أو حتى يصبح طريا.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
سلة باخرةسلة باخرة
فرن هولنديفرن هولندي
2
في هذه الأثناء ، في مقلاة كبيرة ، اقلي الفلفل الأحمر والبصل والكرفس في الزيت حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأحمرالفلفل الأحمر
الكرفسالكرفس
البصلالبصل
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
يضاف الثوم ؛ طبخ 1 دقيقة أطول.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
4
إضافة الفاصوليا والملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الفولالفول