الثوم الجير ماهي ماهي
الثوم الجير ماهي ماهي قد يكون وصفة جيدة لتوسيع مربع وصفة الطبق الرئيسي الخاص بك. هذه الوصفة تجعل 1 حصص مع 735 سعرة حرارية, 68 جرام بروتين، و 31 جرام دهون كل. ل Serving 17.98 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 40% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك عصير الليمون وخردل ديجون وصلصة الصويا وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الزنجبيل الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الزنجبيل مع صقيع الزنجبيل المتبلور كحلوى. وقد حاول 3 أشخاص وأحب هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل ريسيبزار. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 80%. حاول الثوم الجير ماهي ماهي, جوز الهند الجير ماهي ماهي التاكو مع تكيلا غارقة البطيخ السالسا، و سندويشات التاكو ماهي ماهي الناعمة مع صلصة الزنجبيل والليمون لوصفات مماثلة.
تعليمات
يمزج عصير الليمون وزيت الزيتون والثوم وصلصة الصويا والزنجبيل المطحون وخردل ديجون والملح والفلفل.باستخدام رقائق الألومنيوم ، قم بتشكيل "علبة" مفتوحة للسماح للأسماك بالجلوس في خليط الثوم والجير لتسهيل الشواء.قم بتغطية الجزء السفلي من ورق القصدير برذاذ الطهي أو الزبدة لمنع الأسماك من الالتصاق.
ضع السمك في العبوة وادهنه بحوالي نصف الصلصة واحتفظ بالباقي.
وضع حزمة على استجواب ، ويطهى إلى درجة الحرارة المطلوبة ، التقليب مرة واحدة فقط.
فرشاة شرائح اللحم ماهي ماهي مرة أخرى مع خلع الملابس المتبقية بعد التقليب.