صعوبةعادي
جاهز15 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة15
الوجبات الغذائيةالأطباق البدائية
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

الثوم البسيط والريحان بيستو

الثوم البسيط والريحان بيستو
الثوم بسيط والريحان البيستو هو خال من الغلوتين وبدائي بهار. حصة واحدة تحتوي على 89 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 12 وتكلف 92 سنتا لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط الريحان ومسحوق الفلفل الحار وجبن البارميزان وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 62%. حاول بسيطة الريحان بيستو, باستا بيستو ريحان بسيطة، و الثوم سكيب الريحان بيستو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع الريحان في الخلاط.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
2
يسكب حوالي 1 ملعقة كبيرة من الزيت ويمزج الريحان في عجينة. أضيفي الصنوبر والجوز البرازيلي وجبن البارميزان والثوم ومسحوق الفلفل الحار والزيت المتبقي تدريجيا. استمر في المزج حتى تصبح ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش
المكسرات البرازيليةالمكسرات البرازيلية
1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة