التونة المشوية

تونان المشوي هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان وصفة مع 4 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 40 جرام بروتين, 22 غرام من الدهون، وما مجموعه 397 سعرة حرارية. ل Serving 6.11 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. مزيج من شرائح اللحم التونة البكور, عصير الليمون, الملح والفلفل المطحون, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. لاستخدام زيت الزيتون البكر الممتاز ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع الخوخ هش: هش صحي لتناول الافطار كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 16 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. وهو باهظة الثمن وصفة لمحبي الطعام المكسيكي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 77%، وهو صلب. حاول تونة مشوية مع كسكس راتاتوي المشوي وبيستو مفكك, التونة المشوية، و التونة المشوية لوصفات مماثلة.