صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة81
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

التونة أرابياتا باستا غراتان

التونة أرابياتا باستا غراتان
تونان أرابياتا باستا غراتان يأخذ تقريبا 30 دقيقة من البداية إلى النهاية. هذه الوصفة تخدم 4. ل 85 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 303 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. جعلت 71 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من البارميزان والفلفل الحلو والفلفل الحار وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. أحب عدد قليل من الناس هذا الطبق الجانبي. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة ممتازة من 99%. وصفات مماثلة هي باستان العرابياتا, صلصة باستا ارابياتا، و صلصة أرابياتا: باستا سجق حار.

تعليمات

1
سخني الزيت في قدر كبيرة واقلي الفلفل لمدة 5 دقائق حتى تبدأ بالكراميل.
المكونات سوف تحتاج
زيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًازيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًا
كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياريكريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
2
يضاف الثوم والفلفل ويطهى لمدة 30 ثانية ، ثم يضاف الطماطم والزيتون (في حالة الاستخدام). الموسم ، إضافة قليل من السكر ، وجلب ليغلي ، ثم يترك على نار خفيفة ، وكشف ، لمدة 10 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
عصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري
3
في هذه الأثناء ، قم بطهي المعكرونة وفقا لتعليمات العبوة.
المكونات سوف تحتاج
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
4
تسخين الشواية.
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
5
صفي المعكرونة واخلطيها مع صلصة الطماطم مع التونة. نصيحة في طبق فرن كبير.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حلوة كبيرة مفرومة خشنًا1 بصلة حلوة كبيرة مفرومة خشنًا
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
اليوسفي، لكل منهمااليوسفي، لكل منهما
6
اخلطي فتات الخبز والبارميزان معا ووزعيها على الوجه. شواء لمدة 3-4 دقائق أو حتى تتصدر هش والذهبي.
المكونات سوف تحتاج
1 إلى 2 فلفل حار، منزوع البذور ومقطع1 إلى 2 فلفل حار، منزوع البذور ومقطع
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
7
يقدم مع سلطة خضراء ، إذا أردت.