التوفو المخفوق مع الخضار والأرز البسمتي

لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات وجبات الصباح ، لذا جرب التوفو المخفوق مع الخضار والأرز البسمتي. ل Serving 2.96 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 44% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 25 جرام بروتين, 19 غرام من الدهون، وما مجموعه 805 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 2. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على صلصة الصويا والبروكلي والجزر وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 91%. هذه النتيجة مذهلة. حاول التوفو الحريري المخفوق ، كيفية صنع التوفو الحريري التايلاندي المخفوق, الأرز البسمتي - كيف لطهي الأرز البسمتي، و التوفو بورجي ، كيفية صنع التوفو بورجي أو التوفو المخفوق لوصفات مماثلة.