التوفو السمسم مع الخضروات الربيع والكينوا

مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والبيسكاتارية على 322 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 11 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 2.81 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جعلت 22 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الربيع حدث. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 8 دقائق. إذا كان لديك زيت السمسم ومزيج توابل فوريكيك وصلصة السمك وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. مع ملعقة درجة 94%، هذا الطبق رائع. حاول الدجاج المزجج الصويا والتوفو مع الخضروات الربيع, توفو مقشر بالسمسم فوق الخضار، و السمسم والزنجبيل والكينوا لفائف الربيع لوصفات مماثلة.