التورتيا-لحم الخنزير بالقشور
التورتيا-قشرة لحم الخنزير هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وصديق للفودماب وصفة مع 6 حصص. ل Serving 1.83 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 365 سعرة حرارية, 33 جرام بروتين، و 17 جرام دهون لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 32 دقيقة. توجه إلى المتجر واختر الفلفل المطحون الخشن وزيت الزيتون البكر الممتاز ورقائق التورتيلا ذات الذرة الزرقاء وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام زيت الزيتون البكر الممتاز ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع الخوخ هش: هش صحي لتناول الافطار كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 67%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول التورتيا-لحم الخنزير بالقشور, التورتيا بالقشور البلطي، و دجاج التورتيلا بالقشور لوصفات مماثلة.
تعليمات
إزالة الجلد الفضي من لحم المتن ، وترك طبقة رقيقة من الدهون تغطي لحم المتن.
قطع لحم المتن إلى رصائع بسماكة 1 بوصة.
الجمع بين رقائق التورتيا الذرة الزرقاء والمكونات 5 المقبلة في وعاء.
فرشاة الميداليات لحم الخنزير مع 1 1/2 ملعقة كبيرة. زيت الزيتون ، ونعرات في خليط رقائق التورتيا ، والضغط على الخليط في الميداليات من جميع الجوانب لمعطف تماما.
طهي ميداليات لحم الخنزير في 1 1/2 ملعقة كبيرة المتبقية. زيت ساخن في مقلاة كبيرة على نار متوسطة 6 دقائق على كل جانب أو حتى ينضج.
مقبلات ، إذا رغبت في ذلك.