التوت البري ، بذور اليقطين والكراميل فلابجاكس
التوت البري ، بذور اليقطين والكراميل فلابجاكس يمكن أن يكون مجرد لاكتو أوفو نباتي وصفة كنت تبحث عنها. تخدم هذه الوصفة 16. ل 52 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 335 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. يعمل بشكل جيد كوجبة إفطار غير مكلفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 55 دقيقة. جعلت 295 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من التوت البري المجفف واليقطين ورقائق الشوكولاتة الداكنة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. مع ملعقة النتيجة 29%، هذا الطبق ليس رائعا جدا. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل التوت البري بذور اليقطين المملح الكرمل النباح, بذور اليقطين التوت البري بيسكوتي، و الشوكولاته الكرمل فلابجاكس.
تعليمات
سخني الفرن إلى مروحة 160 درجة مئوية/140 درجة مئوية / غاز 3 وصفيح كعكة مربع 22 سم مع رق الخبز. نذوب الزبدة والكراميل والسكر في قدر كبيرة ، ثم نضع الشوفان والدقيق. يقلب جيدا ، مع التأكد من تغطية كل شوفان في خليط الزبدة ، ثم يوضع في قالب الكيك ويضغط لأسفل بقوة مع الجزء الخلفي من الملعقة لتسوية السطح.
اخبز لمدة 40 دقيقة.ضعي ما تبقى من الكراميل والزبدة في قدر صغير ، وفقاعات لمدة 5 دقائق ، مع التحريك المستمر ، حتى يتحول الخليط إلى اللون البني الذهبي الداكن ويثخن قليلا. عندما تنتهي الفطائر من الطهي ، أخرجها من الفرن واسكبها فوق الكراميل الساخن. اتركيه ليبرد لمدة 5 دقائق ، ثم نثره بالبذور والتوت البري ورقائق الشوكولاتة. اتركيه ليبرد تماما في القصدير قبل تقطيعه إلى مربعات.