التخلي المتهور: مخزون الخضار السهل من الخردة القديمة

التخلي المتهور: قد يكون مخزون الخضار السهل من الخردة القديمة هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 16 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 283 سعرة حرارية. ل Serving 2.07 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 13. مزيج من فصوص الثوم ، يغلي ، الجزر ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 82%، هذا الطبق رائع. حاول متهورة: برج التونة الطازجة, التخلي المتهور: سمك السلمون المحشو بصلصة المايونيز الحارة، و التخلي المتهور: سمك النهاش المحمر مع خضروات الحمضيات والزعفران فوق أروجولان أورزو لوصفات مماثلة.