التاكو الهامور مع صلصة المانجو
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سندويشات التاكو الهامور مع مانجو سالسان. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 2694 سعرة حرارية, 90 جرام بروتين، و 34 جرام دهون كل. ل $5.54 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 61% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق المكسيكي حقا. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. التوجه الى المتجر والتقاط الملاك سلطة الكرنب الشعر والملح والبصل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان وبيسكاتاريان النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة هي سندويشات التاكو مع صلصة المانجو, سندويشات التاكو لحم الخنزير مع صلصة المانجو، و سندويشات التاكو مع صلصة المانجو.
تعليمات
ضع السمك في طبق خبز ضحل ؛ يرش 2 ملعقة طعام من عصير الليمون و 2 فص ثوم مفروم.
يرش 1/2 ملعقة صغيرة كمون و 1/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود. توضع جانبا.
الجمع بين المانجو مكعبات, التالي 4 المكونات, تبقى 1/4 كوب عصير الليمون, وتبقى 1/4 ملعقة صغيرة كل من الكمون, ملح, والفلفل الأسود في وعاء كبير; إرم جيدا, وتوضع جانبا.
ضع السمك على رف الشواء المطلي برذاذ الطهي. اشوي من 7 إلى 8 دقائق على كل جانب أو حتى يتقشر السمك بسهولة عند اختباره بالشوكة. تقشر السمك إلى قطع صغيرة الحجم بالشوكة.
التورتيلا الدافئة وفقا لتوجيهات الحزمة.
أعلى كل التورتيا مع حوالي 1/4 كوب السمك ، 2 ملاعق المانجو السالسا ، و 2 ملعقة طعام سلطة الكرنب.