صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة43
مجلة

التاكو الآسيوية

التاكو الآسيوية
الآسيوية التاكو قد يكون مجرد المكسيكي وصفة كنت تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.0 دولار لكل وجبة. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 528 سعرة حرارية, 40 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة من BettyCrocker.com لديها 1 المشجعين. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. توجه إلى المتجر واحصل على الزيت النباتي, تورتيلا الطحين القديمة, صلصة مقلية إضافية, وبعض الأشياء الأخرى لجعلها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة صلبة. حاول سندويشات التاكو بورتوبيللو الآسيوية, سندويشات التاكو الآسيوية، و سندويشات التاكو الآسيوية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في مقلاة أو مقلاة مقاس 10 بوصات ، سخني الزيت على نار عالية.
المكونات سوف تحتاج
8 أرغفة خبز نان مسطحة، مقطعة إلى أرباع8 أرغفة خبز نان مسطحة، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
سلامي صلب، مقطع إلى شرائح رفيعةسلامي صلب، مقطع إلى شرائح رفيعة
عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخعبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ
2
يضاف الدجاج ؛ يطهى ويقلب من 3 إلى 4 دقائق أو حتى يصبح الدجاج ورديا في المنتصف.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
3
إزالة من الحرارة.
4
قطع الخضار إلى حوالي 1/2 بوصة قطعة ؛ إضافة إلى الدجاج في مقلاة. يطهى ويقلب على نار متوسطة عالية حوالي 2 دقيقة أو حتى تصبح الخضار طرية ؛ يصفى.
المكونات سوف تحتاج
بطاطس يوكون أو بطاطس بيضاء، مقطعة إلى نصفينبطاطس يوكون أو بطاطس بيضاء، مقطعة إلى نصفين
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
سلامي صلب، مقطع إلى شرائح رفيعةسلامي صلب، مقطع إلى شرائح رفيعة
5
أضف 1/2 كوب صلصة مقلية. كوك ويقلب حوالي 2 دقيقة أو حتى الساخنة.
المكونات سوف تحتاج
صلصة القلي السريعصلصة القلي السريع
6
يوزع حوالي 1/2 كوب من خليط الدجاج على نصف كل تورتيلا ؛ أضعاف التورتيلا في النصف. (أضعاف الرقاق في النصف مرة أخرى إذا رغبت في ذلك.)
المكونات سوف تحتاج
فطائر دجاج نباتية مجمدةفطائر دجاج نباتية مجمدة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
7
تقدم مع صلصة القلي الإضافية.
المكونات سوف تحتاج
صلصة القلي السريعصلصة القلي السريع

النبيذ الموصى به: شينين بلانك, جيورزترامينر, ريسلينغ

يمكن إقران الآسيوية مع تشينين بلان, جيورزترامينر, وريسلينج. يعتمد أفضل نبيذ للطعام الآسيوي على المطبخ والطبق - بالطبع - لكن هؤلاء البيض الحمضي يتزاوجون مع عدد من الوجبات التقليدية, حار أم لا. نبيذ واحد يمكنك تجربته هو التسجيلات الميدانية شينين بلان. لديها 4.1 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 19 دولار.
التسجيلات الميدانية تشينين بلان
التسجيلات الميدانية تشينين بلان
نكهات المحار ، تفاح الجدة سميث ، البابونج والنرجس البري.