البيض والشمر والطماطم المجففة بالشمس

بحاجة الى رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وطبق جانبي بدائي? يمكن أن يكون البيض والشمر والطماطم المجففة بالشمس وصفة رائعة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 3.36 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 11 جرام بروتين, 21 جرام دهون، وما مجموعه 278 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط نبات الكبر والخس الضأن والطماطم الشمس 4 ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 51%. هذه النتيجة جيدة. حاول كيشي السبانخ مع الطماطم المجففة بالشمس, الخبز المحمص مع الشمر والطماطم المجففة بالشمس، و زيتون متبل مع طماطم مجففة بالشمس وشمر لوصفات مماثلة.