صعوبةمتوسط
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة20
مجلة

البيض فو الشباب

البيض فو الشباب
أنت لا يمكن أبدا أن يكون الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، حتى تعطي البيض فو يونغ المحاولة. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 418 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 29 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.51 دولار لكل وجبة. جعلت 3 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الملح والفلفل ، وتحويلها إلى عجينة ، مرق الدجاج ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. لاستخدام معجون الكاري يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الشوكولاتة بالبندق مع شوكولا برالين كرانش كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 67%. هذه النتيجة صلبة. حاول البيض فو الشباب, البيض فو الشباب، و الروبيان البيض فو الشباب لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
سخن صينية على نار متوسطة وادهنها ببعض الزيت.
المكونات سوف تحتاج
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)
3
اخفقي البيض في وعاء خلط كبير. ضجة في الدجاج ، والفطر ، وبراعم الفاصوليا ، بوك تشوي ، والجزر ، والبصل الأخضر ، والفلفل ، والزنجبيل المبشور والثوم. يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
3 قطرات من صلصة الصويا3 قطرات من صلصة الصويا
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة
كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقةكوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة
بوك تشويبوك تشوي
كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخركوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
حبة فانيليا، مقسمة طوليًا إلى نصفين ومكشطة لجمع بذور الفانيلياحبة فانيليا، مقسمة طوليًا إلى نصفين ومكشطة لجمع بذور الفانيليا
زيت القلي، ويفضل زيت الكانولازيت القلي، ويفضل زيت الكانولا
المعدات التي سوف تستخدمها
(112 إلى 118 درجة فهرنهايت/44 إلى 48 درجة مئوية)(112 إلى 118 درجة فهرنهايت/44 إلى 48 درجة مئوية)
عبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوريعبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوري
4
باستخدام ملعقة كبيرة ، أسقط حوالي 1/2 كوب من الخليط على صينية الخبز لكل "فطيرة". يطهى حتى يصبح لونه ذهبيا ، من 2 إلى 3 دقائق لكل جانب.
المعدات التي سوف تستخدمها
1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)
5
في هذه الأثناء ، اخلطي نشا الذرة مع القليل من مرق الدجاج حتى يذوب.
المكونات سوف تحتاج
(تم إزالة الكبد والرقبة)(تم إزالة الكبد والرقبة)
6 ملاعق كبيرة من الزبدة الباردة غير المملحة، مقطعة إلى قطع صغيرة أو مبشورة6 ملاعق كبيرة من الزبدة الباردة غير المملحة، مقطعة إلى قطع صغيرة أو مبشورة
6
يمزج المرق المتبقي وخليط نشا الذرة والتماري والصلصة الحارة وشرائح الزنجبيل في قدر صغير. تغلي حتى سميكة بما يكفي لتغطية الجزء الخلفي من ملعقة ، حوالي 3 دقائق. تجاهل شرائح الزنجبيل.
المكونات سوف تحتاج
6 ملاعق كبيرة من الزبدة الباردة غير المملحة، مقطعة إلى قطع صغيرة أو مبشورة6 ملاعق كبيرة من الزبدة الباردة غير المملحة، مقطعة إلى قطع صغيرة أو مبشورة
2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة
حبة فانيليا، مقسمة طوليًا إلى نصفين ومكشطة لجمع بذور الفانيلياحبة فانيليا، مقسمة طوليًا إلى نصفين ومكشطة لجمع بذور الفانيليا
تماريتماري
1 حزمة كبيرة من السبانخ الزراعية، مغسولة ومجففة1 حزمة كبيرة من السبانخ الزراعية، مغسولة ومجففة
المعدات التي سوف تستخدمها
جوز البقان المفروم والمزجج، اختياريجوز البقان المفروم والمزجج، اختياري
7
وضع 2 الفطائر على كل لوحة وأعلى مع المرق.
المكونات سوف تحتاج
6 فصوص كبيرة من الثوم، مقطعة إلى شرائح رفيعة6 فصوص كبيرة من الثوم، مقطعة إلى شرائح رفيعة

المكونات

2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنتمزيقه بيبي بوك تشويتمزيقه بيبي بوك تشوي1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالجزر المبشورالجزر المبشور2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكن(تم إزالة الكبد والرقبة)(تم إزالة الكبد والرقبة)11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففبازلاء سناب مجمدةبازلاء سناب مجمدة1فص كبيرثوم ، مبشور أو مصنوع في عجينةثوم ، مبشور أو مصنوع في عجينة12قشرة فطيرة الفتات (كيبلر)قشرة فطيرة الفتات (كيبلر)4الروبيان والأوردةإيفو ، لتنظيف الأسنان بالفرشاةإيفو ، لتنظيف الأسنان بالفرشاة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبراعم الفاصوليا الطازجةبراعم الفاصوليا الطازجة11 بوصة قطعة الزنجبيل الطازج ، مقشر ومبشور ، بالإضافة إلى 2 شرائح رقيقة1 بوصة قطعة الزنجبيل الطازج ، مقشر ومبشور ، بالإضافة إلى 2 شرائح رقيقة1أوريو محشو مزدوج2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة0فلفل أحمر ، شرائح رقيقة جدافلفل أحمر ، شرائح رقيقة جدا113عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوشرائح دجاج لذيذة ، ديك رومي ، لحم خنزير أو لحم بقري مشوي ، مفرومة ناعماشرائح دجاج لذيذة ، ديك رومي ، لحم خنزير أو لحم بقري مشوي ، مفرومة ناعما4الروبيان والأوردةملح وفلفل مطحون طازجملح وفلفل مطحون طازج1بانشالبصل الأخضر ، شرائح رقيقة على زاويةالبصل الأخضر ، شرائح رقيقة على زاوية113عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوفطر شيتاكي ، ساق ومقطع إلى شرائح رفيعةفطر شيتاكي ، ساق ومقطع إلى شرائح رفيعة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنتماري (صلصة الصويا القديمة)تماري (صلصة الصويا القديمة)