صعوبةسهل
جاهز14 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة9
مجلة

البنجر والبازلاء بالزبدة مع البصل: جانبان مفضلان في المملكة المتحدة في أقل من 10 دقائق

البنجر والبازلاء بالزبدة مع البصل: جانبان مفضلان في المملكة المتحدة في أقل من 10 دقائق
البنجر والبازلاء بالزبدة مع البصل: جانبان مفضلان في المملكة المتحدة في أقل من 10 دقائق تتطلب تقريبا 14 دقيقة من البداية الى النهاية. ل Serving 1.16 لكل وجبة, تحصل على طبق جانبي يقدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 6 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 238 سعرة حرارية. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك بصل لؤلؤي وبقدونس ذو أوراق مسطحة وملح وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع ملعقة درجة 50%، هذا الطبق صلب. حاول البنجر والبازلاء بالزبدة مع البصل: جانبان مفضلان في المملكة المتحدة في أقل من 10 دقائق, البازلاء بالزبدة والبصل اللؤلؤ، و وعاء المفضل من نيو انغلاند البطلينوس الشوربة في 30 الدقائق لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في مقلاة متوسطة على نار معتدلة تذوب 2 ملعقة طعام زبدة ، يضاف البقدونس وشرائح البنجر. دافئ من خلال ، يتبل بالملح ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
البقدونسالبقدونس
زبدةزبدة
بنجربنجر
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
في مقلاة ثانية ، أيضا على نار معتدلة ، تذوب الزبدة المتبقية ، إضافة البصل ودافئة من خلال.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
يضاف البازلاء ويطهى لمدة 5 دقائق. يتبل بالملح وينقل إلى طبق التقديم.
المكونات سوف تحتاج
البازلاءالبازلاء
الملحالملح
4
إذا كان الموقد الخاص بك مزدحما للغاية عندما تجد جيبك من الوقت للتعامل مع الجوانب ، فلا تتردد في استخدام الميكروويف الخاص بك لأي من هذه الأطباق ، التي تغطي البنجر أو البازلاء بشكل فضفاض. الميكروويف على ارتفاع ، ولكن التحقق منها كل بضع دقائق you كنت مجرد الاحترار لهم من خلال وذوبان الزبدة.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
بنجربنجر
البازلاءالبازلاء
المعدات التي سوف تستخدمها
ميكروويفميكروويف
موقدموقد