البنجر في كريم الليمون: 1987

البنجر في كريم الليمون: 1987 قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 207 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 91 سنتا لكل وجبة. كان 9 أشخاص سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. إذا كان لديك البصل والقشدة الثقيلة وعصير الليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 19%، هذا الطبق ليس مذهلا. حاول البنجر المحمص مع القشدة الحامضة, البنجر المحمص مع كريم الفجل، و البنجر المحمص مع كريم هالابي شيمو لوصفات مماثلة.

تعليمات

قشر البنجر مع مقشرة الخضار ، وقطعها إلى شرائح كبيرة بحجم البطاطس المقلية. يجب أن يكون هناك حوالي 3 أكواب. تقطيع الخضر بشكل خشن والاحتياطي.

المكونات سوف تحتاج

حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش

تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة

الخضر

شيفوناد من أوراق الكرنب

المعدات التي سوف تستخدمها

مقشرة

تذوب الزبدة في مقلاة متوسطة الحجم ، ويقلى البصل على نار متوسطة عالية لمدة 15 دقيقة تقريبا ، أو حتى يتحول لونه إلى اللون الذهبي والبني حول الحواف. انخفاض الحرارة إلى متوسطة ، وإثارة في تلذذ الجير ويطهى مع التحريك ، لمدة 2 دقيقة أكثر ، فقط حتى الخبز المحمص تلذذ. (ستكون المقلاة جافة جدا في هذه المرحلة ولكن لا تقلق ، سيضيف البنجر الرطوبة.)

المكونات سوف تحتاج

2 ملعقة كبيرة زيت فول سوداني محمص أو زيت نباتي

ألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية

شيفوناد من أوراق الكرنب

1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً

المعدات التي سوف تستخدمها

طماطم مقطعة، اختياري

يضاف البنجر ويطهى مع التحريك من حين لآخر حتى يصبح شفافا ، حوالي 10 دقائق. ضجة في كريم ، وانخفاض الحرارة قليلا ، ويطهى 15 إلى 20 دقيقة أكثر ، أو حتى البنجر هي العطاء وكريم قد فقاعات بلطف بعيدا إلى صلصة سميكة. يقلب فقط في كثير من الأحيان بما يكفي لمنع الالتصاق والحرق. لا تفرط في الطهي.

المكونات سوف تحتاج

شيفوناد من أوراق الكرنب

ألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية