صعوبةخبير
جاهز25 ساعة
حصص12
نقاط الصحة9
مجلة

البنجر المحمص والبصل

البنجر المحمص والبصل
البنجر المحمص والبصل يتطلب ما يقرب من 25 ساعة من البداية الى النهاية. تخدم هذه الوصفة 12 وتكلف 46 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 35 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون. هذه الوصفة من إبيكوريوس لديها 1 المشجعين. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 39%، وهو أمر سيء إلى حد ما. وصفات مماثلة تشمل سلطة الفاصوليا الخضراء والراديتشيو مع البنجر المحمص والبصل الأحمر البلسمي, البنجر مع البصل، و البنجر مع البصل.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 475 F فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
البصل بلانش في وعاء كبير من الماء المغلي 1 دقيقة ، ثم تصفى. تقليم وقشر.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
التفاف بإحكام البصل والبنجر في طبقات مزدوجة من احباط لجعل 5 حزم (2 من البصل و 3 من البنجر) والشواء حتى تصبح طرية ، 30 إلى 40 دقيقة للبصل وحوالي 1 ساعة للبنجر.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
بنجربنجر
التفافالتفاف
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
4
عندما يبرد البنجر والبصل بدرجة كافية للتعامل معه ، تخلص من ورق القصدير. تنزلق الجلود وينبع من البنجر ومقطعة إلى أسافين.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
بنجربنجر
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
1
* البنجر والبصل يمكن تفحم 1 يوم قبل. تبرد ، ثم تبرد بشكل منفصل في أكياس بلاستيكية محكمة الغلق. جلب إلى درجة حرارة الغرفة قبل التقديم.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
بنجربنجر
المعدات التي سوف تستخدمها
أكياس زيبلوكأكياس زيبلوك