البلطي المشوي مع الفجل والمايونيز بالأعشاب
البلطي المشوي مع الفجل والمايونيز بالأعشاب هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان وصفة مع 4 حصص. ل Serving 3.4 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 35 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 219 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. أنه يعمل بشكل أفضل كما الطبق الرئيسي ، ويتم ذلك في ما يقرب من 16 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. توجه إلى المتجر والتقاط الثوم المعمر ، الفجل ، المايونيز ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 67%. حاول كباب روبيان مشوي مع صلصة كريمة حامضة من الفجل الحار, الفجل ارتفعت سلطة البطاطا الحمراء، و الفجل ارتفعت اللفت البطاطا الهريس لوصفات مماثلة.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
سخن اللاحم. قم بتغطية صينية خبز كبيرة برذاذ الطهي.
ابشر 1 ملعقة صغيرة من الحماس من الليمون واتركها جانبا. اعصر العصير من الليمون على جانبي السمك. يتبل جانبي السمك بالملح والفلفل حسب الرغبة ومسحوق الثوم.
ضع السمك على صينية الخبز المحضرة واشويها حتى تنضج الشوكة ، حوالي 3 دقائق لكل جانب.
في هذه الأثناء ، في وعاء متوسط الحجم ، اخلطي المايونيز وقشر الليمون والفجل والثوم المعمر والبقدونس.
قدمي السمك مع خليط المايونيز على الوجه.