البقان-البلطي المتقشر

قد يكون البلطي ذو القشرة البقان هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 318 سعرة حرارية, 38 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.35 دولار لكل وجبة. مزيج من الفلفل وفتات الخبز والدقيق وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل البقان هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة بوربون مع البقان: كلاسيكي جنوبي كحلوى. هذه الوصفة من Food.com لديها 12 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 11 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع بيسكاتاريان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول البقان البلطي القشرة, البقان-البلطي المتقشر، و البقان بالقشور البلطي - 6 نقاط لوصفات مماثلة.