البطاطس واللفت والسبانخ بيكوف
قد تكون البطاطس واللفت والسبانخ هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 7.03 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 355 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. إذا كان لديك أوراق السبانخ الصغيرة والملح والزبدة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مع ملعقة درجة 60%، هذا الطبق جيد جدا. حاول سلطة اللفت والسبانخ مع صلصة لحم الخنزير المقدد الدافئة, اللفت والبطاطا الهريس، و فطائر البطاطس واللفت لوصفات مماثلة.
تعليمات
تذوب الزبدة في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
يضاف الفطر إلى المقلاة ، ويقلى لمدة 2 دقيقة أو حتى يصبح لونه بني فاتح. ضجة في الثوم; سوت 30 ثواني.
إضافة النبيذ ؛ طبخ 2 دقيقة.
يضاف البقدونس والزعتر و 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل. تغطية ، والحد من الحرارة ، ويترك على نار خفيفة 10 دقيقة. كشف ويطهى 6 دقائق أو حتى يتبخر السائل تقريبا.
إزالة من الحرارة ؛ تجاهل الزعتر.
يضاف الجبن الكريمي مع التحريك حتى يذوب الجبن.
إزالة خليط الفطر من المقلاة. مسح عموم نظيفة مع المناشف الورقية.
سخني المقلاة على نار متوسطة عالية. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
يضاف البصل ويقلى لمدة 5 دقائق مع التحريك بشكل متكرر. خففي الحرارة إلى متوسطة ؛ استمري في الطهي لمدة 15 دقيقة أو حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا عميقا مع التحريك بشكل متكرر. توضع جانبا.
معطف طبق الخبز 6 كوب مع رذاذ الطبخ. ترتيب شرائح البطاطس في طبق ، وأعلى مع السبانخ.
يرش 1/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود بالتساوي على السبانخ. ملعقة خليط الفطر على الفلفل الأسود ، وترتيب شرائح اللفت على خليط الفطر. يرش مع 1/4 ملعقة صغيرة من الملح المتبقي ، 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المتبقي ، والطرخون.
تسكب كريمة الخفق فوق الطرخون ، وترش بالتساوي مع جبن جروير. يغطى ويخبز في 350 لمدة 40 دقيقة. كشف وخبز 20 دقيقة إضافية أو حتى الخضار هي العطاء والجبن يبدأ البني.