البطاطا الهندية مع بذور الخردل الأسود والأصفر

وصفة البطاطا الهندية مع بذور الخردل الأسود والأصفر يمكن أن ترضي شغفك الهندي في حوالي 40 دقيقة. ل 53 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 185 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 6. مزيج من بطاطس يوكون الذهبية والكانولا والفلفل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، فودماب ودود ، كامل 30 ، ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 45%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي بطاطس هندية مع بذور الخردل (سوخي باجي), القرنبيط والبطاطا مع بذور الخردل الأسود، و القرنبيط مع بذور الخردل الأسود.