صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة29
مجلة

البطاطا المشوية المشوية

البطاطا المشوية المشوية
قد تكون البطاطا المشوية المشوية مجرد طبق جانبي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 159 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. ل 30 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. جعلت 100 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين, كامل 30, ونباتي النظام الغذائي. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. توجه إلى المتجر والتقاط البطاطا الخبز والفلفل والملح ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 79%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل البطاطا المشوية, بطاطا مشوية ومحملة مرتين، و بطاطس مشوية سهلة.

تعليمات

1
ضع البطاطس في قدر كبير مع الماء لتغطيتها. يغلى المزيج ويطهى على نار متوسطة إلى عالية لمدة 10 دقائق أو حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
سخن الشواية على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
3
يصفى البطاطس ويقلب بزيت الزيتون والفلفل الأسود وإكليل الجبل والملح حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأسودالفلفل الأسود
زيت الزيتونزيت الزيتون
البطاطاالبطاطا
روزماريروزماري
الملحالملح
4
ضع البطاطس جانبا لأسفل على نار غير مباشرة على الشواية واحتفظ بالسائل. شواء لمدة 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
5
ترفع البطاطس إلى طبق التقديم وترش بمزيج زيت الزيتون المحفوظ.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
البطاطاالبطاطا