البطاطا المحشوة الهندية
وصفة البطاطا المحشوة الهندية جاهزة في حوالي 45 دقيقة وهو بالتأكيد المعلقة نباتي خيار لعشاق الطعام الهندي. ل 62 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 10. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 165 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون لكل وجبة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. إذا كان لديك سيرانو تشيلي وجوز الهند وعصا القرفة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 42%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل بطاطس هندية متبلة, البطاطا الهندية الحارة، و باذنجان محشي هندي متبل.
تعليمات
يمزج جوز الهند وصودا الخبز في وعاء ويقلب جيدا.
إضافة 2 كوب الكزبرة والمكونات 4 المقبلة ؛ يقلب جيدا ، وتوضع جانبا.
باستخدام بالر البطيخ ، اغرف حفرة من وسط كل بطاطس. يحشى وسط كل بطاطس بمزيج جوز الهند ، مع الاحتفاظ بأي خليط متبقي من جوز الهند.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
إضافة القرنفل وعصا القرفة; سوت 1 دقيقة.
إزالة التوابل من الزيت مع ملعقة فترة زمنية محددة ، وتجاهل.
يضاف البصل إلى المقلاة ؛ يقلى لمدة 3 دقائق أو حتى ينضج. ضجة في الهيل والمكونات 2 القادمة.
أضيفي البطاطس إلى المقلاة ، مع وضع الجوانب المحشوة لأعلى ؛ يرش بخليط جوز الهند المتبقي.
يمزج الماء واللبن ويقلب جيدا.
يسكب فوق البطاطس ويغلى المزيج. تغطية, خفض الحرارة, ويترك على نار خفيفة 40 دقائق أو حتى تصبح طرية; إزالة من الحرارة.
تقطع البطاطس إلى نصفين أفقيا وتقدم مع الصلصة.