صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة18
مجلة

البطاطا الحلوة المهروسة مع الزنجبيل والهيل والعسل

البطاطا الحلوة المهروسة مع الزنجبيل والهيل والعسل
قد تكون البطاطا الحلوة المهروسة مع الزنجبيل والهيل والعسل مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.2 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 374 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل والزبدة والعسل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 46%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل الهيل البطاطا الحلوة المهروسة, الزنجبيل متبل البطاطا الحلوة المهروسة، و البطاطا الحلوة المهروسة بالعسل.

تعليمات

1
ملء وعاء كبير مع 1 بوصة من الماء وجعله ليغلي على نار عالية. ضع سلة بخار بالداخل وقلل الحرارة إلى درجة منخفضة حتى يغلي الماء.قشر وقطع البطاطا الحلوة والخمرية إلى مكعبات كبيرة.
المكونات سوف تحتاج
البطاطا روسيتالبطاطا روسيت
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
سلة باخرةسلة باخرة
وعاءوعاء
2
وضعها في باخرة ، وتغطي مع ضيقغطاء التجهيز ، والبخار حتى شوكة العطاء ، حوالي 20 دقيقة. في هذه الأثناء ، ضعي باقي المكونات المقاسة في قدر صغير على نار خفيفة ، وتبليها بالفلفل ، وقلبي حتى تذوب الزبدة والعسل.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
فلفلفلفل
العسلالعسل
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
3
يرفع عن النار ويوضع جانبا.عندما تصبح البطاطس جاهزة ، انقلها إلى وعاء كبير ، ورشها بمزيج الزبدة ، واهرسها مع هراسة البطاطس إلى القوام المطلوب. تذوق وتتبل بالملح والفلفل حسب الحاجة.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
البطاطاالبطاطا
زبدةزبدة
المعدات التي سوف تستخدمها
هراسة البطاطسهراسة البطاطس
وعاءوعاء