صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 55 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة13
مجلة

البطاطا الحلوة المهروسة

البطاطا الحلوة المهروسة
قد تكون البطاطا الحلوة المهروسة شيبوتل مجرد طبق جانبي تبحث عنه. ل Serving 1.1 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 5 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 306 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 8. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مزيج من فلفل شبوتل في صلصة أدوبو والملح والزبدة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 55 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 53%. وصفات مماثلة هي شيبوتل البطاطا الحلوة المهروسة, شيبوتل البطاطا الحلوة المهروسة، و شيبوتل البطاطا الحلوة المهروسة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 450 درجة فهرنهايت (230 درجة مئوية). دهن بخفة طبق خبز 2 لتر ، واتركه جانبا. خط ورقة الخبز مع رقائق الألومنيوم. بيرس كل البطاطا الحلوة عدة مرات مع شوكة ، ومكان على ورقة الخبز المعدة.
المكونات سوف تحتاج
البطاطا الحلوةالبطاطا الحلوة
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
ورقة الخبزورقة الخبز
الخبز عمومالخبز عموم
فرنفرن
2
تحمص البطاطا الحلوة في فرن مسخن مسبقا حتى تخترق بسهولة بالشوكة، من 1 إلى 1 1/2 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
البطاطا الحلوةالبطاطا الحلوة
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
3
إزالة من الفرن ، وتبرد حوالي 15 دقيقة. خفض درجة حرارة الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
4
عندما تكون البطاطا الحلوة باردة بما يكفي للتعامل معها ، تقطع إلى نصفين وتغرف اللحم في وعاء الخلط. تجاهل جلود البطاطس. اخفقي البطاطا الحلوة مع فلفل الشيبوتل والزبدة والملح ؛ يوزع بالتساوي في طبق الخبز المحضر. يمكن خبز هذا الآن أو تبريده حتى اليوم التالي.
المكونات سوف تحتاج
شيبوتل شيليشيبوتل شيلي
البطاطا الحلوةالبطاطا الحلوة
زبدةزبدة
البطاطاالبطاطا
انتشارانتشار
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
خلط السلطانيةخلط السلطانية
5
اخبزيها في الفرن المسخن مسبقا حتى تسخن لمدة 20 إلى 25 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن