البطاطا الحلوة المهروسة
قد تكون البطاطا الحلوة المهروسة شيبوتل مجرد طبق جانبي تبحث عنه. ل Serving 1.1 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 5 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 306 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 8. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مزيج من فلفل شبوتل في صلصة أدوبو والملح والزبدة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 55 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 53%. وصفات مماثلة هي شيبوتل البطاطا الحلوة المهروسة, شيبوتل البطاطا الحلوة المهروسة، و شيبوتل البطاطا الحلوة المهروسة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 450 درجة فهرنهايت (230 درجة مئوية). دهن بخفة طبق خبز 2 لتر ، واتركه جانبا. خط ورقة الخبز مع رقائق الألومنيوم. بيرس كل البطاطا الحلوة عدة مرات مع شوكة ، ومكان على ورقة الخبز المعدة.
تحمص البطاطا الحلوة في فرن مسخن مسبقا حتى تخترق بسهولة بالشوكة، من 1 إلى 1 1/2 ساعة.
إزالة من الفرن ، وتبرد حوالي 15 دقيقة. خفض درجة حرارة الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
عندما تكون البطاطا الحلوة باردة بما يكفي للتعامل معها ، تقطع إلى نصفين وتغرف اللحم في وعاء الخلط. تجاهل جلود البطاطس. اخفقي البطاطا الحلوة مع فلفل الشيبوتل والزبدة والملح ؛ يوزع بالتساوي في طبق الخبز المحضر. يمكن خبز هذا الآن أو تبريده حتى اليوم التالي.
اخبزيها في الفرن المسخن مسبقا حتى تسخن لمدة 20 إلى 25 دقيقة.