صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص16
نقاط الصحة25
مجلة

البطاطا الحلوة المشوية والجيكاما

البطاطا الحلوة المشوية والجيكاما
البطاطا الحلوة المشوية والجيكامان هي خالي من الغلوتين ومنتجات الألبان ونباتي طبق جانبي. تخدم هذه الوصفة 16 وتكلف 45 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 122 سعرة حرارية, 1 غرام من البروتين، و 7 غرام من الدهون. توجه إلى المتجر والتقط البطاطا الحلوة والجيكاما وفصوص الثوم وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. وهو مثالي ل الرابع من يوليو. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 66%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة البطاطا الحلوة المشوية مع صلصة لحم الخنزير المقدد الحلو والحامض, سويت مابل باربيكيو بطاطا حلوة مشوية، و بطاطا حلوة مشوية وبطاطا روسيت لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضعي البطاطا الحلوة في فرن هولندي ؛ غطيها بالماء. جلب ليغلي. خفض الحرارة ؛ يغطى ويطهى لمدة 20-25 دقيقة أو حتى يصبح طريا تقريبا.
المكونات سوف تحتاج
2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
4 أكواب من جبن الفلفل الجاك المبشور، مقسمة4 أكواب من جبن الفلفل الجاك المبشور، مقسمة
2
استنزاف ؛ بارد قليلا.
3
ضع 1/2 كوب زيت وعصير ليمون وكزبرة وعسل وخل وثوم وشبوتل في الخلاط ؛ غطيها وعالجها حتى تمتزج.
المكونات سوف تحتاج
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
فلفل شيبوتلي في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبوفلفل شيبوتلي في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو
3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
ثوم جويا®ثوم جويا®
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
4
نقل إلى وعاء صغير; إضافة جيكاما وإرم لمعطف.
المكونات سوف تحتاج
جيكاماجيكاما
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
5
قشر البطاطا الحلوة وقطعها إلى شرائح ؛ ادهنها بالزيت المتبقي. اشويها ، مغطاة ، على نار متوسطة لمدة 2-3 دقائق على كل جانب أو حتى تصبح الشرائح علامات شواء وتصبح طرية.
المكونات سوف تحتاج
2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
6
رتب البطاطس في طبق التقديم. مع ملعقة فترة زمنية محددة ، أعلى مع جيكاما.
المكونات سوف تحتاج
(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)
جيكاماجيكاما
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
7
رذاذ سلطة مع خلع الملابس المتبقية.