صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة4
مجلة

البصل بيسالادي إشر

البصل بيسالادي إشر
البصل بيسالادي أومر هو خالية من الألبان وبيسكاتاريان وصفة مع 8 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 6 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 211 سعرة حرارية. ل Serving 1.12 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الطبق الجانبي. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل, فيداليا, زيتون نيكواز, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 32%، هذا الطبق ليس ممتازا. وصفات مماثلة تشمل بصل كونفيت بيتزا (بيسالادي أوكر), بيسالادير (تورتة بصل بروفنسال)، و بيسالادير الثاني.

تعليمات

1
سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
يضاف البصل والأنشوجة إلى المقلاة. يغطى ويطهى لمدة 25 دقيقة أو حتى ينضج البصل مع التحريك من حين لآخر. كشف ويطهى 10 دقائق أو حتى البصل هو لونها بنيا ذهبيا, التحريك في كثير من الأحيان. ضجة في 2 ملعقة شاي الزعتر والفلفل. الدفء.
المكونات سوف تحتاج
الأنشوجةالأنشوجة
فلفلفلفل
البصلالبصل
زعترزعتر
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
سخن الفرن إلى 40
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
4
العجين الصحافة في 15 س 10 بوصة هلام لفة عموم المغلفة مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
العجينالعجين
جيليجيلي
لفةلفة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
اخبزيها على حرارة 400 لمدة 15 دقيقة أو حتى تحمر قليلا.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
6
أخرجه من الفرن. رتب خليط البصل بالتساوي على القشرة ؛ أعلى مع الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
الزيتونالزيتون
القشرةالقشرة
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
7
مقطعة إلى مربعات.
8
يزين بأغصان الزعتر إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
زعتر طازجزعتر طازج
9
قدميها على الفور.

المعدات