البروكلي هاش

البروكلي هاش قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 1. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 وصفة لها 536 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 31 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 2.27 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 47% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. إذا كان لديك البروكلي وزيت الزيتون والثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام الملح الخشن ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الشوكولاتة الخام الصحي كحلوى. مع ملعقة درجة 91%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة تشمل حاش بارمنتييه, فوي هاشé، و كاروتس سوت إرميس أو كمون وبوف هاش Rec ريسيت.