صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة20
مجلة

البرسيمون - التوت الزبادي بارفيه

البرسيمون - التوت الزبادي بارفيه
بحاجة الى وجبة الصباح النباتية الخالية من الغلوتين? البرسيمون - التوت الزبادي بارفيه يمكن أن يكون وصفة هائلة لمحاولة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 8 جرام بروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 328 سعرة حرارية. ل Serving 1.37 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على الكاكي والسكر البني وزبادي الفانيليا وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 59%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول توت العليق الزبادي اليوناني بارفيه, الشوكولاته الداكنة التوت الزبادي اليوناني بارفيه، و الكيوي البرسيمون بارفيه لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قطع كل البرسيمون إلى 4 أسافين; أسافين قشر, باستخدام الأصابع أو سكين التقشير الصغيرة.
المكونات سوف تحتاج
البرسيمونالبرسيمون
المعدات التي سوف تستخدمها
علكة فواكه مخططة باللون البرتقاليعلكة فواكه مخططة باللون البرتقالي
2
قطع كل إسفين إلى 4 أسافين ؛ توضع جانبا.
3
يمزج السكر البني واللبن في وعاء صغير ؛ يقلب حتى يمتزج جيدا. ملعقة 1/4 كوب من خليط الزبادي في كل من 4 (8 أوقية) أكواب الحلوى ؛ أعلى مع 4 أسافين البرسيمون ، 2 ملاعق كبيرة من التوت ، و 2 ملاعق كبيرة من الجرانولا. كرر الطبقات ، وتنتهي مع الجرانولا.
المكونات سوف تحتاج
32 قطعة بسكويت أوريو، مفرومة خشنًا32 قطعة بسكويت أوريو، مفرومة خشنًا
1 عبوة (19.6 أونصة) كعكة طبقة الفانيليا المجمدة1 عبوة (19.6 أونصة) كعكة طبقة الفانيليا المجمدة
البرسيمونالبرسيمون
1 كوب (8 أونصات) من زبادي الفانيليا قليل الدسم1 كوب (8 أونصات) من زبادي الفانيليا قليل الدسم
حزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدةحزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدة
المعدات التي سوف تستخدمها
البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولالبنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسول
4
خدمة بارفيتس على الفور.