صعوبةمتوسط
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة18
مجلة

البرتقال والزنجبيل الدجاج

البرتقال والزنجبيل الدجاج
البرتقال والزنجبيل الدجاج هو خالي من الغلوتين الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 619 سعرة حرارية, 38 جرام بروتين، و 28 جرام دهون كل. ل 2 2.36 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من مربى البرتقال ومرق الدجاج والبيض وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الزنجبيل الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الزنجبيل مع صقيع الزنجبيل المتبلور كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 59%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل البرتقال والزنجبيل الدجاج, البرتقال والزنجبيل الدجاج، و البرتقال والزنجبيل الدجاج.

تعليمات

1
في قدر 2 لتر ، سخني الأرز والمرق حتى الغليان ؛ خفض الحرارة. يغطى ؛ ينضج 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
مرقمرق
الأرزالأرز
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
وفي الوقت نفسه ، في وعاء صغير ، فاز البيض والحليب مع شوكة أو خفقت الأسلاك. في طبق ضحل ، اخلطي البيسكويمزيج سريع والزنجبيل وقشر البرتقال. يغمس الدجاج في خليط البيض ، ثم يغطى بخليط البيسكويكخليط سريع.
المكونات سوف تحتاج
مزيج الخبزمزيج الخبز
قشر البرتقالقشر البرتقال
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الزنجبيلالزنجبيل
الحليبالحليب
تراجعتراجع
البيضالبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
3
في مقلاة مقاس 12 بوصة ، سخني الزيت على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
يضاف الدجاج ؛ يطهى لمدة 8 إلى 10 دقائق ، مع التقليب مرة واحدة ، حتى يصبح لونه بنيا من الخارج ويصبح عصير الدجاج صافيا عند قطع الجزء السميك (170 فهرنهايت).
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
عصيرعصير
5
عندما ينضج الأرز ، زغب مع شوكة ويقلب في البرتقال البرتقال.
المكونات سوف تحتاج
البرتقال البرتقالالبرتقال البرتقال
الأرزالأرز
6
ضع الأرز على طبق التقديم ؛ رتب الدجاج على الأرز.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الأرزالأرز
7
يرش اللوز والبقدونس.
المكونات سوف تحتاج
اللوزاللوز
البقدونسالبقدونس
8
مقبلات مع شرائح البرتقال.
المكونات سوف تحتاج
شرائح البرتقالشرائح البرتقال