البرتغالية اروز كون ماريسكوس-المأكولات البحرية والأرز

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب الأروز البرتغالي-المأكولات البحرية والأرز. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 383 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون كل. ل 89 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 2 سيقول أنها ضربت المكان. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، ونباتي النظام الغذائي. مزيج من البصل وفصوص الثوم وزيت الزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 54%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل يخنة المأكولات البحرية مع الأرز والصلصة الكريولا (أروز كون ماريسكوس), أرز طماطم برتغالي-أروز دي توماتي، و أرز طماطم برتغالي (أروز دي توماتي).