الباييلا النباتية
وصفة الباييلا النباتية يمكن أن ترضي شغفك الأوروبي تقريبا 45 دقيقة. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.37 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والنباتية على 322 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون لكل وجبة. 1 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. إذا كان لديك الفلفل الحلو وأرز الباييلا وفصوص الثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك تحضيرها. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة صلبة. حاول الباييلا النباتية, الباييلا النباتية، و الباييلا النباتية لوصفات مماثلة.
تعليمات
يضاف الزعفران ويغطى ويرفع عن النار.
سخني زيت الزيتون في قدر كبيرة ثقيلة على نار متوسطة عالية.
حتى يصبح البصل ذهبيا ، حوالي 8 دقائق.
إضافة الخرشوف والثوم وسوت 5 5 دقائق. خفض الحرارة إلى منخفضة.
يضاف الأرز ويقلب حتى يغطى بالزيت.
يضاف مرق الدجاج والإسكارول والطماطم ويغلى المزيج مع التحريك باستمرار.
يضاف ماء الزعفران والفلفل الحلو والملح. خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة. يغطى ويطهى لمدة 15 دقيقة.
اخلطي الفاصوليا والبازلاء مع الأرز ، غطيها واستمري في طهي الخليط حتى يمتص السائل ويصبح الأرز طريا ، حوالي 5 دقائق.
اسمحوا الوقوف 5 دقائق وخدمة.
لكل وجبة: السعرات الحرارية ، 320.49 ؛ الدهون ، 6.29 غرام ؛ الصوديوم ، 378 ملغ ؛ الكولسترول ، 0 ملغ