صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة7
مجلة

البازلاء مدهون والبطاطا الجديدة

البازلاء مدهون والبطاطا الجديدة
البازلاء مدهون والبطاطا الجديدة قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 186 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.09 دولار لكل وجبة. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إذا كان لديك بطاطس صغيرة وملح وفلفل وحليب وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 40%. هذه النتيجة جيدة. حاول البازلاء والبطاطا مدهون, البطاطا والبازلاء، و البطاطا حديقة مدهون والبازلاء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يغلى قدر كبير من الماء على نار عالية. اسلقي البطاطس لمدة 15 إلى 20 دقيقة أو حتى تنضج.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
استنزاف.
3
في قدر متوسطة الحجم ، يغلى 1 كوب ماء. يطهى البازلاء في الماء المغلي لمدة 6 إلى 7 دقائق ، أو حتى تنضج (لا تفرط في الطهي).
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
البازلاءالبازلاء
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
4
استنزاف.
5
باستخدام نفس القدر ، تذوب الزبدة على نار متوسطة. أضيفي الدقيق لعمل عجينة سميكة ؛ اخفقي الحليب تدريجيا مع التحريك باستمرار حتى يتماسك قليلا. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة. الآن أضف البطاطس والبازلاء إلى الصلصة ؛ ينضج لمدة 5 دقائق مع التحريك كثيرا.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
البطاطاالبطاطا
زبدةزبدة
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
صلصةصلصة
الحليبالحليب
البازلاءالبازلاء
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
خفقتخفقت
6
قدميها على الفور.