البازلاء مدهون والبطاطا الجديدة
البازلاء مدهون والبطاطا الجديدة قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 186 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.09 دولار لكل وجبة. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إذا كان لديك بطاطس صغيرة وملح وفلفل وحليب وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 40%. هذه النتيجة جيدة. حاول البازلاء والبطاطا مدهون, البطاطا والبازلاء، و البطاطا حديقة مدهون والبازلاء لوصفات مماثلة.
تعليمات
يغلى قدر كبير من الماء على نار عالية. اسلقي البطاطس لمدة 15 إلى 20 دقيقة أو حتى تنضج.
في قدر متوسطة الحجم ، يغلى 1 كوب ماء. يطهى البازلاء في الماء المغلي لمدة 6 إلى 7 دقائق ، أو حتى تنضج (لا تفرط في الطهي).
باستخدام نفس القدر ، تذوب الزبدة على نار متوسطة. أضيفي الدقيق لعمل عجينة سميكة ؛ اخفقي الحليب تدريجيا مع التحريك باستمرار حتى يتماسك قليلا. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة. الآن أضف البطاطس والبازلاء إلى الصلصة ؛ ينضج لمدة 5 دقائق مع التحريك كثيرا.