صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة20
مجلة

البازلاء بالكاري مع الفيتا

البازلاء بالكاري مع الفيتا
البازلاء بالكاري مع فيتان هو خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية وصفة مع 6 حصص. حصة واحدة تحتوي على 224 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. ل Serving 1.84 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك مسحوق الفلفل الحار والطماطم والفيتا وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 61%. هذه النتيجة جيدة. حاول التوفو بالكاري والبازلاء, اللحم المفروم بالكاري والبازلاء، و الروبيان بالكاري مع الروتيني والبازلاء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تذوب الزبدة في مقلاة أو مقلاة متوسطة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
ووكووك
2
أضف جذر الزنجبيل والثوم. سوت لمدة 2 دقيقة مع التحريك باستمرار.
المكونات سوف تحتاج
الزنجبيلالزنجبيل
الثومالثوم
3
أضف الكزبرة ومسحوق الفلفل الحار والكركم. طهي 1 دقيقة أكثر ، مع التحريك باستمرار.
المكونات سوف تحتاج
مسحوق الفلفل الحارمسحوق الفلفل الحار
الكزبرةالكزبرة
الكركمالكركم
4
أضف 1 إلى 2 ملاعق كبيرة من الماء إذا أصبح الخليط جافا جدا.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
5
أضيفي البازلاء والجبن والطماطم واتركيها على نار هادئة لمدة 10 دقائق أو حتى تسخن البازلاء وتلين الطماطم.
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم
الجبنالجبن
البازلاءالبازلاء
6
نقل إلى طبق التقديم ومقبلات مع الكزبرة.
المكونات سوف تحتاج
سيلانتروسيلانترو
7
المادة فار
8
اكتب_27_البيانات = {};
9
المادة
10
اكتب 27_البيانات.بداية_خطوة_خطوة_صور = 0;

المعدات