البازلاء بالكاري مع الفيتا
البازلاء بالكاري مع فيتان هو خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية وصفة مع 6 حصص. حصة واحدة تحتوي على 224 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. ل Serving 1.84 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك مسحوق الفلفل الحار والطماطم والفيتا وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 61%. هذه النتيجة جيدة. حاول التوفو بالكاري والبازلاء, اللحم المفروم بالكاري والبازلاء، و الروبيان بالكاري مع الروتيني والبازلاء لوصفات مماثلة.
تعليمات
تذوب الزبدة في مقلاة أو مقلاة متوسطة على نار متوسطة.
أضف جذر الزنجبيل والثوم. سوت لمدة 2 دقيقة مع التحريك باستمرار.
أضف الكزبرة ومسحوق الفلفل الحار والكركم. طهي 1 دقيقة أكثر ، مع التحريك باستمرار.
أضف 1 إلى 2 ملاعق كبيرة من الماء إذا أصبح الخليط جافا جدا.
أضيفي البازلاء والجبن والطماطم واتركيها على نار هادئة لمدة 10 دقائق أو حتى تسخن البازلاء وتلين الطماطم.
نقل إلى طبق التقديم ومقبلات مع الكزبرة.
اكتب 27_البيانات.بداية_خطوة_خطوة_صور = 0;