صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة69
أنواع الأطباقالحساء
مجلة

البازلاء السوداء العينين في حساء صحي لحظ السنة الجديدة

البازلاء السوداء العينين في حساء صحي لحظ السنة الجديدة
البازلاء السوداء العينين في حساء صحي لحظ السنة الجديدة هو خالي من الغلوتين حساء. تخدم هذه الوصفة 12 وتكلف 1.24 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 10 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 204 سعرة حرارية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. مزيج من أوراق الغار والقرع الشتوي والزعتر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل ليلة رأس السنة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 89%. هذه النتيجة ممتازة. حاول لحظ رأس السنة الجديدة: فطائر البازلاء ذات العيون السوداء مع الصلصة الحارة {أكارا}, الدخان الأسود العينين البازلاء لحم الخنزير المقدد الحمص {حظا سعيدا في السنة الجديدة!}، و يوم رأس السنة الجديدة البازلاء السوداء العينين لوصفات مماثلة.

المكونات

23 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة من الزبدة المذابة3 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة من الزبدة المذابة454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)البازلاء السوداء الطازجة أو المجمدةالبازلاء السوداء الطازجة أو المجمدة1586 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالجزر المفروم (حول ?3 جزر متوسطة)الجزر المفروم (حول ?3 جزر متوسطة)1586 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالكرفس المفروم (حوالي 3 سيقان)الكرفس المفروم (حوالي 3 سيقان)340مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)حفنة (حول اللفت أو الخضر السلق ، ينبع والمفرومحفنة (حول اللفت أو الخضر السلق ، ينبع والمفروم2بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةمرق الخضار أو الدجاجمرق الخضار أو الدجاج2(يمكن أن يكون أو المقشود)الزعتر المجففالزعتر المجفف2الأغصانإكليل الجبل الطازج المفرومإكليل الجبل الطازج المفروم2فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة2(شتاء)زيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز1كبيرالبصل المفرومالبصل المفروم2سمولقشور البارميزان ، اختياريقشور البارميزان ، اختياري12راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح البحر والفلفل الأسود المطحون الطازج حسب الرغبةملح البحر والفلفل الأسود المطحون الطازج حسب الرغبة1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)الصيف المجفف لذيذاالصيف المجفف لذيذا454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)البطاطا الحلوة ، مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة (¼بوصة مكعبات)البطاطا الحلوة ، مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة (¼بوصة مكعبات)454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الاسكواش الشتاء, مقشر ومكعبات صغيرة (cubes-مكعبات بوصة)?1 كوب فارو ، يشطف ويصفى أو 1 كوب عدس ، يشطف ويفرز ويصفىالاسكواش الشتاء, مقشر ومكعبات صغيرة (cubes-مكعبات بوصة)?1 كوب فارو ، يشطف ويصفى أو 1 كوب عدس ، يشطف ويفرز ويصفى