صعوبةمتوسط
جاهز33 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة18
الوجبات الغذائيةالأطباق البدائية
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

البازلاء الخضراء مع الجبن والأعشاب

البازلاء الخضراء مع الجبن والأعشاب
البازلاء الخضراء مع الجبن والأعشاب قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. ل 1.5 دولار لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية على 303 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. لقد صنع 22 شخصا هذه الوصفة وسيجعلها مرة أخرى. توجه إلى المتجر والتقط أوراق البقدونس والبازلاء وأوراق النعناع وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 33 دقيقة. يتم إحضارها لك عن طريق الطعامالشبكة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة جيدة. حاول البازلاء والأعشاب الجبن الفطائر, طبقات خضراء مع جبن الماعز والأعشاب، و شرائح اللحم مع القرني الأخضر المفروم والطماطم المشوية مع الجبن والزيتون والأعشاب لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيف تصنع هذه الوصفة.
2
في قدر كبير مغطى على نار عالية ، يغلى الماء و 1/2 ملعقة صغيرة من الملح.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
3
إضافة البازلاء ويطهى 1 دقيقة لالمجمدة و 3 إلى 3 1/2 دقيقة لالطازجة.
المكونات سوف تحتاج
البازلاءالبازلاء
4
يرفع عن النار ويصفى في مصفاة ويغرق البازلاء على الفور في الماء المثلج لوقف الطهي.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
البازلاءالبازلاء
الجليدالجليد
المعدات التي سوف تستخدمها
مصفاةمصفاة
5
يصفى ويترك جانبا.
6
في وعاء خلط متوسط ، اخفقي خل النبيذ الأحمر والكراث والملح والفلفل معا. رشي زيت الزيتون ببطء مع الاستمرار في الخفق.
المكونات سوف تحتاج
خل النبيذ الاحمرخل النبيذ الاحمر
ملح وفلفلملح وفلفل
زيت الزيتونزيت الزيتون
الكراثالكراث
المعدات التي سوف تستخدمها
خلط السلطانيةخلط السلطانية
خفقتخفقت
7
أضيفي البازلاء والنعناع والبقدونس والجبن وقلبي حتى تمتزج. غطيها واتركيها في الثلاجة لمدة 15 إلى 20 دقيقة قبل التقديم.
المكونات سوف تحتاج
البقدونسالبقدونس
الجبنالجبن
النعناعالنعناع
البازلاءالبازلاء