صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة12
مجلة

البازلاء الخضراء فيشيسواز

البازلاء الخضراء فيشيسواز
البازلاء الخضراء فيشيسواز قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 463 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 27 جرام دهون كل. ل Serving 2.27 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر واحصل على كريمة الخفق, الكراث 1 فص ثوم, زبدة, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 50%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سلطة البازلاء الباردة, السكر المفاجئة الفول والجزر سوبا الشعرية، و فيشيسواز لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تذوب الزبدة في قدر كبيرة ثقيلة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
إضافة الكراث; سوت minutes 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الكراثالكراث
3
يضاف الثوم; سوت minute 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
4
إضافة البطاطا و 4 1/2 كوب مرق; جلب ليغلي. خففي الحرارة ، غطيها واتركيها على نار هادئة حتى تصبح البطاطس طرية جدا ، مع التحريك من حين لآخر ، حوالي 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
مرقمرق
5
أضف البازلاء ؛ غطيها واستمر في الطهي حتى تنضج ، حوالي 5 دقائق. العمل على دفعات ، حساء هريس في الخلاط.
المكونات سوف تحتاج
البازلاءالبازلاء
حساءحساء
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاطخلاط
6
نقل إلى وعاء. تبرد قليلا. البرد كشف حتى البرد ، ثم تغطية والبرد. (ويمكن إجراء 1 قبل يوم. حافظ على البرودة.)
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
7
اخلطي 1 كوب كريمة في الحساء. حساء رقيق مع المزيد من المرق ، إذا رغبت في ذلك. حساء الموسم حسب الذوق مع الملح والفلفل. مغرفة الحساء في الأطباق.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
مرقمرق
كريمكريم
حساءحساء
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
مغرفةمغرفة
8
رشي عليها كريمة إضافية وزينيها بالثوم المعمر.
المكونات سوف تحتاج
الثوم المعمرالثوم المعمر
كريمكريم