صعوبةمتوسط
جاهز50 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة1
مجلة

البازلاء الحارة

البازلاء الحارة
قد تكون البازلاء الحارة هي الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية لها 91 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 28 سنتا لكل وجبة. إذا كان لديك البازلاء والبصل والماء وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. هذه الوصفة من بيتي كروكر لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 50 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة سيئة إلى حد ما من 20%. وصفات مماثلة هي أرهار دال {البازلاء الصفراء / توفار دال} مع هدأ حار, البازلاء المقسمة وذيول الخنازير، و لحم الضأن الفارسي مع البازلاء.

تعليمات

1
في قدر 3 لتر ، يسخن الماء والبازلاء حتى الغليان. يغلي كشف 2 دقيقة ؛ خفض الحرارة إلى منخفضة. يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 25 دقيقة أو حتى تنضج البازلاء ولكن ليس طريا ؛ يصفى.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
2
في مقلاة مقاس 10 بوصات ، تذوب الزبدة على نار متوسطة عالية. يطهى الزنجبيل والملح والكركم والكمون والبصل في الزبدة حوالي 3 دقائق مع التحريك من حين لآخر حتى ينضج البصل. ضجة في البازلاء حتى المغلفة بالتساوي.
المكونات سوف تحتاج
مزيج كول سلو ثلاثي الألوانمزيج كول سلو ثلاثي الألوان
الكركمالكركم
2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو
¼ ملعقة صغيرة أوريجانو¼ ملعقة صغيرة أوريجانو
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)