صعوبةسهل
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة15
مجلة

البارميزان أورانج روفي

البارميزان أورانج روفي
البارميزان أورانج روفي قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 27 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 251 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.38 دولار لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط شرائح روفي البرتقال والبيض والحليب ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الحليب يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع درب التبانة براوني بايتس كحلوى. جعلت 3 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع بيسكاتاريان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 60%. هذه النتيجة جيدة جدا. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل البارميزان أورانج روفي, البرتقال روفي البارميزان، و الثوم البارميزان البرتقال الخام.

تعليمات

1
في وعاء ضحل ، اخفقي البيض والحليب. في وعاء ضحل آخر ، اخلطي فتات الخبز وجبنة البارميزان. تغمس الشرائح في خليط البيض ، ثم تغطى بمزيج الفتات.
المكونات سوف تحتاج
البارميزانالبارميزان
فتات الخبزفتات الخبز
الحليبالحليب
تراجعتراجع
البيضالبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
مكان في مدهون 13 في. س 9-في. س 2-في. طبق الخبز.
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
3
اخبزيها ، مكشوفة ، على حرارة 425 درجة فهرنهايت لمدة 15-20 دقيقة أو حتى يتقشر السمك بسهولة باستخدام شوكة.
المكونات سوف تحتاج
الأسماكالأسماك
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن