البارميزان أورانج روفي
البارميزان أورانج روفي قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 27 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 251 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.38 دولار لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط شرائح روفي البرتقال والبيض والحليب ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الحليب يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع درب التبانة براوني بايتس كحلوى. جعلت 3 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع بيسكاتاريان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 60%. هذه النتيجة جيدة جدا. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل البارميزان أورانج روفي, البرتقال روفي البارميزان، و الثوم البارميزان البرتقال الخام.
تعليمات
في وعاء ضحل ، اخفقي البيض والحليب. في وعاء ضحل آخر ، اخلطي فتات الخبز وجبنة البارميزان. تغمس الشرائح في خليط البيض ، ثم تغطى بمزيج الفتات.
مكان في مدهون 13 في. س 9-في. س 2-في. طبق الخبز.
اخبزيها ، مكشوفة ، على حرارة 425 درجة فهرنهايت لمدة 15-20 دقيقة أو حتى يتقشر السمك بسهولة باستخدام شوكة.