الباذنجان والفلفل المشوي وبيتاس الدجاج
الباذنجان والفلفل المشوي وبيتاس الدجاج هو منتجات الألبان مجانا وصفة مع 6 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 18 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 256 سعرة حرارية. ل Serving 1.71 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. قدم شخصان هذه الوصفة, و 26 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر واحصل على الخل البلسمي وفتات الخبز والملح وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 61%، هذا الطبق صلب. حاول الباذنجان المشوي والفلفل الأحمر, الباذنجان المحمص والفلفل المذاق، و أجفار (فلفل أحمر محمص ومذاق الباذنجان) لوصفات مماثلة.
تعليمات
يرش الباذنجان شرائح مع الملح والسماح لاستنزاف في مصفاة لمدة 20 دقيقة. وفي الوقت نفسه ، سخن شواء للحرارة متوسطة عالية.
رطل صدور الدجاج بين ورقتين من غلاف بلاستيكي بسمك 1/4 بوصة. نعرات مع الدقيق ، والتخلص من الزائدة ، وتراجع في البيض للضرب ، ثم اضغط في فتات الخبز لمعطف.
سخني 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة عالية.
يضاف صدور الدجاج ويطهى حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا.
مسح الباذنجان الجافة مع منشفة ورقية وفرشاة مع المتبقية 2 ملعقة طعام زيت الزيتون. يشوى حتى يصبح طريا ومميزا جيدا.
اخفقي الثوم والخل البلسمي وزيت الزيتون البكر. شريحة الباذنجان المشوي إلى شرائح وإرم مع الفلفل المشوي وصلصة البلسميك; الموسم لتذوق مع الملح والفلفل.
للتجميع ، سخني خبز البيتا على الشواية حتى يصبح ساخنا ومميزا. قطعي الدجاج إلى شرائح وضعيه في خبز بيتا دافئ مع الباذنجان المتبل.