صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة43
مجلة

الباذنجان والفلفل الأحمر وفونتينا بانيني مع سلطة السبانخ

الباذنجان والفلفل الأحمر وفونتينا بانيني مع سلطة السبانخ
الباذنجان والفلفل الأحمر وفونتينا بانيني مع سلطة السبانخ يتطلب حوالي 45 دقيقة من البداية الى النهاية. ل Serving 2.58 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 397 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 28 جرام دهون. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك سبانخ صغير وفلفل حلو وجبن فونتينا وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الخبز يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة القهوة خبز الموز كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي غير مكلف إلى حد ما. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 77%. حاول الباذنجان والفلفل الأحمر وفونتينا بانيني مع سلطة السبانخ, الباذنجان ، فونتينان والطماطم بانيني، و سلامي ، فونتينان وفلفل حلو محمص بانيني لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
فرشاة الصحافة بانيني ، عموم بانيني ، أو رف شواء مع النفط ؛ الصحافة الحرارة ، عموم ، أو الشواء (حرارة متوسطة عالية).
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مطبعة بانينيمطبعة بانيني
الشوايةالشواية
مقلاةمقلاة
2
فرشاة جولات الباذنجان وشرائح الفلفل مع النفط; يرش بالملح والفلفل. يعمل على دفعات ، يشوى الباذنجان حتى ينضج ، مع التقليب من حين لآخر ، حوالي 6 دقائق. العمل على دفعات ، شواء الفلفل حتى تصبح طرية ، وتحول في بعض الأحيان وتسطيح مع الجزء الخلفي من ملعقة للطبخ حتى ، حوالي 6 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
الباذنجانالباذنجان
فلفلفلفل
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقةملعقة
الشوايةالشواية
3
ضع 8 جولات من الباذنجان و 8 شرائح من الفلفل الحلو على صينية خبز ذات حواف.
المكونات سوف تحتاج
الباذنجانالباذنجان
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
4
ضع الباذنجان والفلفل المتبقي على سطح العمل وشريحة رقيقة ؛ احتياطي للسلطة.
المكونات سوف تحتاج
الباذنجانالباذنجان
الفلفلالفلفل
5
ضع 4 شرائح خبز على سطح العمل. تقسيم نصف الجبن فونتينا بين شرائح الخبز; أعلى كل مع 2 جولات الباذنجان, 2 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان, 1 ملعقة كبيرة ريحان, و 1 ملعقة صغيرة من الزعتر. أعلى كل مع 2 شرائح الفلفل. رتب جبنة فونتينا المتبقية فوق الفلفل ، ثم ضعي شرائح الخبز المتبقية فوقها ، واضغطي عليها. هل قبل: يمكن إجراء 2 ساعة قبل. تغطية مع البلاستيك واسمحوا الوقوف في درجة حرارة الغرفة.
المكونات سوف تحتاج
البارميزانالبارميزان
فونتينا الجبنفونتينا الجبن
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
الباذنجانالباذنجان
الأوريجانوالأوريجانو
الفلفلالفلفل
باسلباسل
الخبزالخبز
6
سخني مكبس البانيني أو مقلاة البانيني أو الشواء (حرارة متوسطة عالية).
المعدات التي سوف تستخدمها
مطبعة بانينيمطبعة بانيني
مقلاةمقلاة
7
اضغط على الفرشاة أو المقلاة بالزيت (في حالة استخدام الشواء ، ادهن شرائح الخبز بالزيت برفق).
المكونات سوف تحتاج
الخبزالخبز
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
8
ضع السندويشات في الصحافة أو المقلاة أو على الشواية ؛ يغطى ويطهى حتى يصبح الخبز ذهبيا ويذوب الجبن ، حوالي 5 دقائق لكل جانب.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن
الخبزالخبز
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
مقلاةمقلاة
9
في هذه الأثناء ، اخفقي 2 ملعقة طعام من زيت الزيتون البكر والخل في وعاء كبير ؛ يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز
ملح وفلفلملح وفلفل
الخلالخل
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
10
إضافة السبانخ, الباذنجان شرائح رقيقة, والفلفل شرائح رقيقة; إرم إلى معطف. سلطة الموسم لتذوق مع الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الباذنجانالباذنجان
الفلفلالفلفل
السبانخالسبانخ
11
قطع السندويشات في النصف.
12
يقدم مع سلطة السبانخ.
المكونات سوف تحتاج
السبانخالسبانخ