الباذنجان المشوي والطماطم
الباذنجان المحمص والطماطم يتطلب حوالي 45 دقيقة من البداية الى النهاية. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 4 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 192 سعرة حرارية. ل Serving 1.16 لكل وجبة، يمكنك الحصول على طبق جانبي يخدم 8. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط فتات الخبز والطماطم المعلبة والملح والفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 74%. وصفات مماثلة هي الباذنجان المشوي والطماطم, باذنجان مشوي ميسو مع الطماطم والشبت والشيسو والخل الأسود، و الباذنجان مع الطماطم والحمص.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
سخن الفرن إلى 450 درجة فهرنهايت.
خط ورقة الخبز الكبيرة الثقيلة مع احباط.
قطع علامات عبر فتحة على الجانب قطع من الباذنجان. ترتيب الباذنجان والطماطم روما قطع الجانب حتى على ورقة الخبز المعدة.
فرشاة مع 2 ملاعق كبيرة من الزيت.
خفقت 2 ملاعق كبيرة من الزيت ، 2 ملاعق صغيرة من الثوم ، و 1/4 ملعقة صغيرة من الزعتر في وعاء صغير لمزج. ضجة في الطماطم مكعبات. يتبل بالملح. يسكب مزيج الزيت فوق الباذنجان.
يرش الباذنجان بالملح والفلفل.
تحريك فتات الخبز ، المتبقية 2 ملاعق كبيرة من الزيت ، 2 ملاعق صغيرة من الثوم ، و 1/4 ملعقة صغيرة من الزعتر في وعاء صغير آخر لمزج.
يرش خليط فتات الخبز فوق طماطم روما.
اخبزيها حتى تنضج الخضار وتصبح فتات الخبز بنية اللون ، حوالي 30 دقيقة.