الباذنجان التايلاندي المتفحم مع التوفو
الباذنجان التايلاندية متفحمة مع التوفو قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 247 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.77 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك باذنجان وزيت نباتي وكزبرة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الآسيوي حقا. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 80%. هذه النتيجة رائعة. حاول الباذنجان التايلاندي الحار والتوفو, التوفو التايلاندي ، القرع ، وحساء الباذنجان، و تراجع الباذنجان المتفحم لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الشواية للحرارة العالية.
النفط صر شواء ، ويطهى الباذنجان من جميع الجوانب حتى متفحمة والأسود ، حوالي 15 دقيقة.
يرفع عن النار ويوضع على رف ليبرد. قشر ، شريحة قطريا ، وتوضع جانبا.
في محضر الطعام أو الخلاط ، اخلطي فلفل تشيلي والثوم والكزبرة والبصل والسكر وعصير الليمون. عملية حتى تصبح ناعمة.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار عالية ، وأضيفي خليط التشيلي. خفض الحرارة إلى متوسطة ، ويطهى لمدة 1 دقيقة. ضجة بلطف في التوفو ، 1/4 كوب من الريحان ، والباذنجان. يطهى حتى يسخن.
ترفع إلى طبق التقديم وتزين بالريحان المتبقي.