صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة4
مجلة

الاسكواش جبني

الاسكواش جبني
قد يكون الاسكواش جبني مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 89 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 99 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط الاسكواش والبصل والكمون المطحون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 35%. هذه النتيجة ليست معلقة جدا. حاول الاسكواش جبني, جبني محشوة الاسكواش، و جبني السباغيتي الاسكواش لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
طبخ القرفة والكمون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة الحرارة 2 دقيقة. أو حتى تحمص قليلا مع التحريك بشكل متكرر.
المكونات سوف تحتاج
آيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافيآيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافي
إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
2
إضافة 4 المكونات التالية ؛ تخلط جيدا. طبخ 5 دقائق. مع التحريك من حين لآخر.
3
ضجة في الفلفل الحار. ينضج على نار متوسطة منخفضة 10 دقيقة.؛ ضجة. أعلى مع الجبن والكزبرة.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة