صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة8
مجلة

الاسكواش الصيف المشوي مع البصل الأحمر

الاسكواش الصيف المشوي مع البصل الأحمر
قد يكون الاسكواش الصيفي المشوي مع البصل الأحمر مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 تخدم الوصفة 4 والتكاليف 58 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 1 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 84 سعرة حرارية. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل بيتي كروكر. إذا كان لديك كمون مطحون ، قرع صيفي ، بصل ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. مع ملعقة النتيجة 43%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة هي الاسكواش الصيف المشوي مع البصل الأحمر, خبز الصيف الاسكواش والبصل مع جبن الماعز، و سمك الهلبوت مع البصل الأخضر وصيف الاسكواش سوتé.

تعليمات

1
تسخين الغاز أو شواية الفحم. في وعاء كبير ، اخلطي الزيت والملح المتبل والكمون.
المكونات سوف تحتاج
أصابع لحم خفيفة بنكهة البيبروني، مقطعة إلى قطع صغيرةأصابع لحم خفيفة بنكهة البيبروني، مقطعة إلى قطع صغيرة
¼ ملعقة صغيرة أوريجانو¼ ملعقة صغيرة أوريجانو
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
2
يضاف البصل; إرم إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
3
عندما يتم تسخين الشواية ، مع ملعقة فترة زمنية محددة ، ضع البصل في سلة شواء (شواء "ووك") ؛ احتياطي خليط النفط في وعاء لطلاء الاسكواش.
المكونات سوف تحتاج
سكين حادهسكين حاده
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخعبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ
4
ضع السلة على شواية الغاز على نار متوسطة أو على شواية الفحم على الفحم المتوسط. كوك 10 دقيقة ، وتحول سلة في بعض الأحيان.
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
5
وفي الوقت نفسه ، إضافة الاسكواش الصيف إلى خليط النفط محفوظة في وعاء.
المكونات سوف تحتاج
الاسكواش الصيفالاسكواش الصيف
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
6
وضع الاسكواش في سلة مع البصل; يطهى 5 إلى 7 دقائق أطول, تحول سلة أحيانا, حتى الخضروات طرية.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
سكين حادهسكين حاده
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة