صعوبةعادي
جاهز15 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة9
مجلة

الاسكواش الشتاء المحمص

الاسكواش الشتاء المحمص
بحاجة الى طبق جانبي خال من الغلوتين وبدائي ونباتي? يمكن أن يكون الاسكواش الشتوي المحمص وصفة ممتازة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 2 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 166 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 77 سنتا لكل وجبة. الشتاء سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك معكرونة الاسكواش والزبدة وقرع الجوز وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 52%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي الاسكواش الشتاء المحمص, الاسكواش الشتاء المحمص، و قرع الشتاء المحمص بالزنجبيل.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 40
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
2
قطع الجوز الاسكواش ، الاسكواش السباغيتي ، والاسكواش البلوط في نصف بالطول ، وإزالة البذور.
المكونات سوف تحتاج
التوت البري المجفف، أو الكرز المجفف المقطع، أو خليط من الاثنين معًاالتوت البري المجفف، أو الكرز المجفف المقطع، أو خليط من الاثنين معًا
السباغيتي الاسكواشالسباغيتي الاسكواش
بلوط الاسكواشبلوط الاسكواش
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
3
ضع القرع ، مع قطع الجوانب لأعلى ، على صينية خبز مبطنة بورق الألمنيوم. زبدة الميكروويف والعسل على ارتفاع 1 دقيقة أو حتى ذاب; يقلب حتى المخلوطة.
المكونات سوف تحتاج
ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات لكل منها)ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات لكل منها)
سكين حادهسكين حاده
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
المعدات التي سوف تستخدمها
كوبان من فتات بسكويت جراهام من Honey Maid®كوبان من فتات بسكويت جراهام من Honey Maid®
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
زعتر مجفف، ثلث نخلة كاملةزعتر مجفف، ثلث نخلة كاملة
4
فرشاة قطع الجانبين من الاسكواش مع خليط الزبدة.
المكونات سوف تحتاج
ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات لكل منها)ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات لكل منها)
سكين حادهسكين حاده
5
يرش الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
6
خبز, مكشوف, 1 ساعة أو حتى تصبح طرية; اسمحوا الوقوف 10 دقائق.
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
7
تقطع إلى قطع كبيرة وتقدم.
8
المحمص البلوط الاسكواش: حذف الجوز والاسكواش السباغيتي.
المكونات سوف تحتاج
السباغيتي الاسكواشالسباغيتي الاسكواش
بلوط الاسكواشبلوط الاسكواش
9
قطع الاسكواش البلوط في النصف ؛ إزالة وتجاهل البذور.
المكونات سوف تحتاج
بلوط الاسكواشبلوط الاسكواش
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
10
قطع الاسكواش إلى شرائح 1/2 بوصة. تابع الوصفة حسب التوجيهات ، مع تقليل وقت الخبز إلى 45 دقيقة أو حتى تنضج.
المكونات سوف تحتاج
سكين حادهسكين حاده
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
11
مقبلات مع الأغصان حكيم ، إذا رغبت في ذلك. يجعل 4 حصص. الإعدادية: 10 دقيقة.,
المكونات سوف تحتاج
ملفوف سافوي، أو ملفوف نابا، مقطع إلى شرائح بسمك بوصة واحدةملفوف سافوي، أو ملفوف نابا، مقطع إلى شرائح بسمك بوصة واحدة
12
خبز: 45 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم