الاسكواش الأفريقي والحمص البازلاء الحساء

وصفة الاسكواش الأفريقي وحساء البازلاء يمكن أن ترضي شغفك الأفريقي في حوالي 45 دقيقة. حصة واحدة تحتوي على 279 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.68 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 2 أعجب الناس بهذه الوصفة. يعمل بشكل جيد كحساء مناسب للميزانية. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. إذا كان لديك قرع الجوز والكزبرة المطحونة والطماطم المعلبة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل بيتي كروكر. مع ملعقة النتيجة 86%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة هي يخنة الاسكواش والحمص الأفريقية, يخنة الفول السوداني الأفريقية مع الروبيان والقرع الجوز، و سلطة الطماطم والأفوكادو والخيار مع صلصة الفيتان والليمون اليوناني.